Parabéns a todos os professores que finalizaram a fase 3 e 4 em Porto Alegre. Foi um final de semana de muitas contribuições no que diz respeito ao treinamento funcional  , de muita prática de levantamentos , agilidade e velocidade , potência  e outros pilares do core 360°. Queria agradecer mais uma vez a academia Body One Club pela estrutura cedida , ao coordenador Gerson por me auxiliar na organização e por fim aos professores Diego e Christian pela parceria e comprometimento de sempre.

Abraço com carinho a todos .

Daniela Azevedo

 

 Sábado iniciando mais um pilar do Core 360°- Agilidade e velocidade .

 Potência - Pliometria e levantamentos . Praticando a posição inicial do arranco .

 DSE - Circuito . Uma das estações . Deslocamento lateral e de costas com cinto de tração.

 DSE - Complexos - Praticando mais uma vez . Seleção de seis movimentos com o mesmo  implemento e a mesma carga .

 Almoço de domingo. Momento de descontração e alegria .

 Teste T de agilidade.

Trabalhando no planejamento do treino do seu cliente. Agora com mais pilares do Core 360° .