Blog do Core - Novo Post

Funcional
Conforme o treinamento funcional vai ganhando popularidade nos últimos tempos, muitos treinadores se voltam para o uso de bolas suíças, medicine balls e outras ferramentas no esforço de encontrar as mais recentes técnicas para aperfeiçoar seu corpo. Os entusiastas do fitness já usam essas ferramentas para uma grande variedade de exercícios na tentativa de dar um “tempero” diferente às suas sessões de treino. Os professores estão ensinando novas modalidades funcionais para seus clientes com menos aptidão.  Por outro lado, o mundo do fitness também está repleto de céticos que afirmam que o treinamento funcional é um fenômeno passageiro de estranhos exercícios em...
Continue Reading...

Guia Completo de Treinamento Funcional


Vendas a partir de 1° de Novembro


Guia Completo de Treinamento Funcional de Luciano D’Elia

Precursor do Treinamento Funcional no Brasil

Criador do Core 360º

Como definir um conceito de treino que atenda a praticantes com diferentes níveis de condicionamento físico, dos 8 aos 80 anos? Como criar uma espinha dorsal, uma matriz para servir a atletas profissionais, indivíduos comuns e ainda auxiliar na prevenção de lesões? Como criar programas altamente específicos em relação aos objetivos, necessidade, potencial e demanda de movimento de cada indivíduo? Pessoas com a mesma idade, peso e metas de treinamento podem ser muito diferentes entre si. Atender às pequenas diferenças e gerar os melhores resultados, criando uma base sólida do entendimento do que é e como se aplica o Treinamento Funcional, auxiliando os profissionais que trabalham com movimento é a missão desse livro que surgiu da necessidade de compartilhar conhecimento e experiências acumuladas ao longo de 14 anos trabalhando com Treinamento Funcional de forma pioneira no Brasil. No princípio, era grande a dificuldade de encontrar informações confiáveis, acompanhar o ritmo de um processo em rápida evolução e aplicado a uma escala cada vez mais ascendente de pessoas. Mesmo ancorado numa matriz fundamental, que criei baseando-me em pesquisa, experimentação e aplicação prática em larga escala, o treinamento funcional não é um código fechado e deve incorporar novas ideias e características a partir da vivência de cada treinador. O Guia Completo do Treinamento Funcional tem como objetivo inspirar e provocar outros profissionais a repensarem seus métodos, e discutirem suas posturas e conceitos sobre o que é um bom treino, incorporando o Treinamento Funcional como forma de treinar seus alunos e atletas para alcançar resultados superiores.

Guia de Treinamento Funcional


Sumário (completo):

1. 8 aos 80
2. Abertura
3. Afundo
4. Agachamento
5. Agilidade
6. Anatomia Funcional
7. Arranque
8. Arranque Unilateral
9. Arremessos
10. Avançar
11. Base
12. Burpees
13. Cadeia Cinética
14. Casa das Máquinas
15. Complexos
16. Coordenação
17. Cordas
18. CORE
19. Corrida
20. Cortador
21. De volta para o passado
22. Desafio
23. Desempenho
24. Desenvolvimento dos sistemas energéticos        
25. Design
26. Deslocamentos
27. DNA
28. Educação
29. Equilíbrio
30. Empurrar
31. Erro e acerto
32. Especificidade
33. Estabilização
34. Extensão
35. Flashback
36. Flexão
37. Flexibilidade
38. Força
39. Funcional
40. Fundamentos de movimentos básico
41. Futebol
42. GPS
43. Gravidade
44. Habilidades Biomotoras
45. Homem primitivo
46. Inovacão
47. Indicadores de desempenho
48. Instabilidade
49. Jogos mentais
50. Kettlebell
51. Levantamentos
52. Liberação Miofascial
53. Linha do tempo
54. Matriz
55. Medicine ball
56. Menos é mais
57. Metas
58. MMA
59. Moestabilidade -Mobilidade e estabilidade
60. Nadar melhor
61. Necessidades especiais
62. Otimizar
63. Operações táticas
64. Peso corporal
65. Pesos livres
66. Play
67. Pliometria
68. Postura
69. Potência
70. Pranchas
71. Puxar
72. Preparação de movimento
73. Prevenção de lesão
74. Progressão
75. Qualidade de movimento
76. Reação
77. Regras do jogo
78. Resistência variável
79. Rotação
80. Saltos
81. Sistema de treino
82. Sistema locomotor
83. Sistema neuromuscular
84. Stiff
85. Supino
86. Suspensão
87. Tensegridade
88. Terceira Idade
89. Termos fundamentais
90. Transferência
91. Trilhos anatômicos
92. Unilateral
93. Universalidade
94. Velocidade
95. Variação
96. Visão sistêmica
97. Você é tão forte quanto seu elo mais fraco
98. X da questão
99. Zag



Insights de:

Acelino “Popó” de Freitas
Alberto Klar
Alexandre Sadao Iutaka
ALEXANDRE SADAO IUTAKA
Allan Menache
Artur Hashimoto Inoue
Caio D’Elia
Carlão Barreto
Dennis Logan
Edmilson Dantas
Eduardo Castro Mello
Eduardo Netto
Elson Miranda
Fábio Saba
José Rubens D’Elia
Julio Conrado
Lucio Martins
Maria Luiza Souza Dias
Mestre DeRose
Paulo Akiau
Ricardo D’Elia
Tânia Rodrigues
Waldir Soares

Instagram

Facebook

Powered By JFBConnect

Youtube

default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default
default